شما چه مکررا سینوزیت داشته باشید و چه فقط یکبار سینوس‌های‌تان عفونت کرده باشند، می‌دانید که درد و فشار در صورت‌ آنقدر زیاد است که شما را به سمت داروها بکشاند


بلاگ سوز>سلامت>بیشتر مشکلات سینوسی عامل ویروسی دارند که آنتی بیوتیک درمان‌شان نخواهد کرد؛ و حتی عفونت‌های سینوسی با منشاء باکتریایی نیز با مصرف آنتی بیوتیک، بهبود سریع‌تری نخواهند داشت. خوشبختانه راهکار‌های طبیعی متنوعی وجود دارد که می‌تواند این عفونت و درد را به طور موثر تسکین بدهد.

به گزارش بلاگ سوز:شما چه مکررا سینوزیت داشته باشید و چه فقط یکبار سینوس‌های‌تان عفونت کرده باشند، می‌دانید که درد و فشار در صورت‌ آنقدر زیاد است که شما را به سمت داروها بکشاند.

اما موسسه ملی سلامت در مورد مصرف غیرضروری آنتی بیوتیک‌ها <antibiotics>هشدار داده است.

بیشتر مشکلات سینوسی عامل ویروسی دارند که آنتی بیوتیک درمان‌شان نخواهد کرد. و حتی عفونت‌های سینوسی با منشاء باکتریایی نیز با مصرف آنتی بیوتیک، بهبود سریع‌تری نخواهند داشت.

خوشبختانه راهکارهای طبیعی متنوعی وجود دارد که می‌تواند این عفونت و درد را به طور موثر تسکین بدهد.

سینوزیت چیست؟

مشکلات سینوزیت زمانی به وجود می‌آیند که ترشحات در حفره‌های پشت صورت جمع می‌شوند، در نتیجه یکی یا چند تا از این حفره‌ها متورم یا ملتهب می‌شوند.

در برخی از افراد مخصوصا آنهایی که آسم یا آلرژی دارند، این اتفاق مکررا می‌‌افتد و منجر به فشار مداوم در اطراف بینی ، تراوشات بدطعم، سر درد، خستگی و یا سایر علائم می‌شود.

راهکارهای ساده‌ی طبیعی برای کمک به دفع ترشحات

در بسیاری از موارد درمانهای خانگی مثلا روش‌هایی که مادرها و مادربزرگها توصیه می‌کنند، می‌توانند سینوسهای ملتهب را تسکین بدهند. این روش‌ها، راههای هوایی ملتهب را آرام کرده و جریان ترشحات را افزایش می‌دهند، در نتیجه چندان احساس گرفتگی نخواهید داشت.

۱٫ صورت‌تان را گرم کنید یا بخور دهید

یکی از موثرترین راهکارهای خانگی، گرم و مرطوب کردن راههای سینوس است. استنشاق بخار کمک می‌کند بافت سینوس‌ها نرم شده و به شما احساس بهتری بدهد.

می‌توانید زیر دوش آب داغ بایستید یا دراز بکشید و کمپرس گرم روی بینی و گونه‌ها بگذارید.

کاسه‌ی بزرگی را از آبجوش پُر کنید، حوله‌ای روی سرتان بیندازید و بخار را نفس بکشید. می‌توانید یکی دو قطره عصاره اکالیپتوس در بخورتان بریزید. عصاره‌ی اسطوخودوس یا بابونه نیز می‌توانند حال‌تان را بهتر کنند.

۲٫ سینوس‌ها را با محلول آبنمک شستشو دهید تا از عفونت پیشگیری کنید

شستشوی سینوس‌ها با محلول آبنمک باعث می‌شود میکروبها و ترشحاتی که راههای سینوس را مسدود کرده‌اند خارج شوند. می‌توانید از قوری سینوس شور برای این کار استفاده کنید.

کارشناسان توصیه می‌کنند حتما از آب مقطر یا سرم آبنمک برای شستشوی سینوس‌ها استفاده کنید (می‌توانید آب معمولی را سه تا پنج دقیقه بجوشانید تا استریل شود) تا احتمالا انگل یا میکروبی وارد سینوس‌های‌تان نشود.

۳٫ یوگا می‌تواند به تخلیه‌ی ترشحات از سینوس‌ها کمک کند

اگر دچار عفونت سینوس هستید، یکی از حرکات یوگا که در آن، سرتان بالا قرار می‌گیرد کمک‌تان خواهد کرد بدون اینکه به سینوس‌های‌تان فشار وارد کنید، احساس بهتری داشته باشید. یکی از حرکت‌های توصیه شده، حرکت Cobbler’s Pose درازکشیده است:

۱٫ یک بالشتک یا پتوی لوله شده زیر کمرتان بگذارید و روی زمین یا تخت دراز بکشید. سرتان بالاتر از بدن قرار بگیرد.

۲٫ زانوها را خم کنید و کف پاهای را به هم بچسبانید، می‌توانید حوله‌ای لوله شده زیر زانوها قرار دهید تا راحت‌تر باشید.

۳٫ دستها را طرفین‌تان رها کنید و تا هر زمانی که راحت هستید در این وضعیت بمانید.

۴٫ با گذاشتن دستها روی زمین و فشار وارد کردن بر آن، از این وضعیت خارج شده و بنشینید.

۴٫ می‌توانید مکملی مانند آنزیم برومولین مصرف کنید

برومولین، ترکیبی از آنزیم‌هایی است که در گیاه آناناس موجود بوده و به عنوان مکمل غذایی فروخته می‌شود. می‌توانید این مکمل را به صورت پودر یا کپسول و گاهی در ترکیب با عنصرهای دیگر مصرف کنید.

هرچند برومولین طبیعی است اما به این معنی نیست که عوارض جانبی ندارد. برخی از افراد ممکن است واکنش آلرژیک نشان دهند یا ضربان قلب‌شان بالا برود.

۵٫ کوئرستین را امتحان کنید: گیاه قدرتمندی که شاید نامش را نشنیده باشید

کوئرستین یک عنصر گیاهی است که در هر چیزی از پیاز و سیب گرفته تا چای سبز و … وجود دارد. کوئرستین مانند خیلی از عنصرهای گیاهی، یک آنتی اکسیدان است.

کوئرستین می‌تواند سلول‌هایی را که هسیتامین ترشح می‌کنند کنترل کند؛ هیستامین ماده‌ی شیمیایی است که تولید ترشحات را در سینوس‌ها افزایش می‌دهد. کوئرستین را به صورت مکمل نیز می‌توانید مصرف کنید.

۶٫ نوشیدن مایعات به کاهش درد سینوس‌ها و شل شدن ترشحات کمک می‌کند

نوشیدن آب و مایعات کافی کمک می‌کند سینوس‌ها مرطوب بمانند و احساس بهتری داشته باشید و همچنین، از سفتی و چسبناکی ترشحات سینوس کاسته شده و راحت‌تر بتوانید تخلیه‌شان کنید.

اگر علائم‌تان بیش از یک هفته ادامه پیدا کردند، به پزشک مراجعه کنید. پزشک درصورت نیاز برای‌تان آنتی بیوتیک تجویز خواهد کرد. تب بالا، تورم اطراف چشمها و قرمزی و التهاب پوست از علائم عفونت سینوس‌ها هستند.برترین ها

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ ناصر زینعلی زل بزن

آپ موزیک برای شما کاربران ترانه جدید ناصر زینعلی بنام زل بزن را آماده کرده است

شعر و آهنگسازی : مجین / تنظیم کننده : فربد فروغی

Exclusive Song: Naser Zeynali | Zol Bezan With Text And Direct Links In UpMusic

Naser Zeynali Zol Bezan دانلود آهنگ ناصر زینعلی زل بزن

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

میزنه پر طرز نگاهش داره با همه فرق کیه که ببینه

اونو نشه غرق توی اون صورت ماهش ♬♫♪
شب شده سرد منو اون زیر این بارون و یه چتر که ♬♫♪

ما دوتارو عاشق همدیگه کرد که دل منو خیلی میخوادش
زل بزن تو چشم من هیچ کسی عاشق تو نیست

میزنی با من قدم تو کوچه های سرد و خیس ♬♫♪

UpMusicTag دانلود آهنگ ناصر زینعلی زل بزن
دستمو میگیری و بارون میباره امشبم میدونی که ♬♫♪

تو قلب من جای هیشکیو جز تو نیست
زل بزن تو چشم من هیچ کسی عاشق تو نیست

میزنی با من قدم تو کوچه های سرد و خیس ♬♫♪
دستمو میگیری و بارون میباره امشبم میدونی که ♬♫♪

تو قلب من جای هیشکیو جز تو نیست

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

ناصر زینعلی زل بزن

دانلود آهنگ ناصر زینعلی زل بزن

آموزش مهارت‌های زندگی، توانایی اجتماعی و روحی فرد را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود تا فرد بتواند به نحوی بهتر و موثرتر با مشکلات و دشواری‌های زندگی مواجه شود

بلاگ سوز>اجتماعی>سازمان بهداشت جهانی مهارت‌های ده‌گانه‌ای را معرفی کرده است که هرکس باید این توانایی‌ها را برای داشتن زندگی فردی و اجتماعی موفق کسب کند. در این مقاله این مهارت های ۱۰ گانه را به شما معرفی می کنیم

به گزارش بلاگ سوز:آموزش مهارت‌های زندگی،<:Life Skills Training> توانایی اجتماعی و روحی فرد را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود تا فرد بتواند به نحوی بهتر و موثرتر با مشکلات و دشواری‌های زندگی مواجه شود.

هر قدر مهارت‌های زندگی فردی بالاتر باشد، او بهتر می‌تواند سلامت روان و رفتار خود را حفظ کند و به شیوه‌ای منطقی و کارآمد مشکلات پیش‌آمده را برطرف کند. مهارت‌های زندگی قدرت سازگاری افراد را بالا می‌برد، شخص می‌تواند مسئولیت‌های اجتماعی و شخصی زندگی را بهتر بپذیرد و توانمندی‌هایش را بروز دهد و از آسیب‌های ناشی از ناتوانی در حل مشکلات درامان بماند.

مهارت خودآگاهی

مهارت خودآگاهی توانایی شناخت نقاط ضعف و قوت هر فرد است. اگر هر فرد بتواند تصویری واقع‌بینانه از خود کسب کند و نیازها و تمایلاتش را به خوبی بشناسد، می‌تواند با حقوق فردی، اجتماعی و مسئولیت‌های فردی و اجتماعی‌اش آشنا شود.

مهارت همدلی

همدلی به این معنی است که فرد در هر شرایطی، چه خوب و چه بد، بتواند دیگران و مشکلاتشان را درک کند. به این ترتیب، دیگران را دوست دارد و دیگران نیز او را دوست دارند و به هم توجه می‌کنند که در نتیجه روابط اجتماعی افراد با یکدیگر بهتر می‌شود.

مهارت روابط بین فردی

این مهارت، مشارکت و اعتماد واقع‌بینانه و همکاری با دیگران را مشخص می‌کند و موجب می‌شود تا روابط دوستانه‌ای را با دیگران ایجاد کند و دوستی‌های ناسالم را خاتمه دهد تا کسی از چنین روابطی آسیب نبیند.

مهارت ارتباط موثر

با کسب این مهارت، افراد می‌آموزند برای درک بهتر دیگران، به شیوه‌ای درست، به صحبت‌های آنها گوش دهند. همچنین فرد بتواند نیازها و احساسات خودش را با دیگران درمیان بگذارد تا هم نیازهای دیگران و هم نیازهای خودش برآورده شود و در نتیجه ارتباطی رضایت‌بخش شکل گیرد.

مهارت مقابله با فشار عصبی

زندگی در دنیای مدرن با فشارهای روحی و روانی بسیاری همراه است. اگر این فشارها بیش از حد به طول بینجامد، بر زندگی افراد تأثیر منفی می‌گذارد و زمینه‌ساز بروز مشکلات جدی می‌شود. با آموختن این مهارت، افراد هیجان‌های مثبت و منفی را در خود و دیگران می‌شناسند و سعی می‌کنند واکنشی نشان دهند که این عوامل مشکلی برای آنها ایجاد نکند.

مهارت مدیریت هیجان

هر انسانی در زندگی خود با هیجانات گوناگونی ازجمله غم، خشم، ترس، خوشحالی، لذت و موارد دیگر مواجه است که همه این هیجانات بر زندگی او تأثیر می‌گذارد. شناخت و مهار این هیجانات، همان مدیریت هیجان است. برای کسب این مهارت، فرد به‌طور کامل باید بتواند احساسات و هیجانات دیگران را نیز درک و به نوعی این هیجانات را مهار کند.

مهارت حل مسأله

زندگی سرشار از مسائل ساده و پیچیده است. با کسب این مهارت، بهتر می‌توانیم مشکلات و مسائلی را که هر روز در زندگی برایمان رخ می‌دهند، از سر راه زندگی‌مان برداریم.

مهارت تصمیم‌گیری

برای برداشتن هر قدمی در زندگی باید تصمیم‌گیری کنیم، مسیر زندگی انسان را تصمیم‌گیری کنیم، مسیر زندگی انسان را تصمیم‌گیری‌های او مشخص می‌کند. با آموختن این مهارت، اهداف خود را واقع‌بینانه تعیین و از میان راه‌حل‌های موجود بهترین را انتخاب می‌کنیم و مسئولیت عواقب آن را نیز به عهده می‌گیریم.

مهارت تفکر خلاق

تفکر یکی از مهمترین مهارت‌های زندگی است. مهارت تفکر خلاق، همان قدرت کشف، نوآوری و خلق ایده‌ای جدید است تا در موارد گوناگون بتوانیم راهی جدید و موثر بیابیم. با آموختن تفکر خلاق، هنگام مواجهه با مشکلات و دشواری‌ها احساسات منفی را به احساسات مثبت تبدیل می‌کنیم. هنگامی که تفکر خلاق را می‌آموزیم، دیگر مشکلات زندگی مزاحم ما نیستند، بلکه هرکدام فرصتی هستند تا راه‌حل‌های جدید بیابیم و مشکلات را به‌گونه‌ای حل کنیم که کسی تاکنون این کار را نکرده باشد.

مهارت تفکر نقادانه

مهارت تفکر نقادانه موجب می‌شود هرچیزی را به سادگی قبول یا رد نکنیم و پیش از آن، موضوع مورد نظر را به خوبی مورد بررسی قرار دهیم و پس از آن، در مورد رد یا پذیرش آن تصمیم‌گیری کنیم. با آموختن تفکر نقادانه فریب دیگران را نمی‌خوریم و به عاقبت امور به خوبی فکر می‌کنیم و دقیق و درست تصمیم می‌گیریم و ارتباطات درستی برقرار می‌کنیم.سلامت نیوز

مغز تنها ۲ درصد وزن کل بدن را تشکیل می دهد، اما ۱۵ تا ۲۰ درصد خون بدن را دریافت می کند. اتفاقات زیادی در مغز می افتد، به همین دلیل مغز به انرژی و مواد مغذی زیادی نیاز دارد

بلاگ سوز>سلامت> رسیدن خون کافی به مغز مسئله ای است که بر روی سلامت مغز و بدن تاثیر مستقیم دارد، نرسیدن خون کافی به مغز پیامدهایی دارد و گاهی نیز خطرناک است که در ادامه با جزئیات به این مسئله پرداخته می شود

به گزارش بلاگ سوز:مغز تنها ۲ درصد وزن کل بدن را تشکیل می دهد، اما ۱۵ تا ۲۰ درصد خون بدن را دریافت می کند. اتفاقات زیادی در مغز می افتد، به همین دلیل مغز به انرژی و مواد مغذی<Nutrientes> زیادی نیاز دارد.

یک جریان خون ثابت و مداوم به سمت مغز می تواند اکسیژن ضروری، گلوکز، ویتامین های مورد نیاز، آمینو اسید، مواد معدنی و سایر مواد مغذی را به مغز برساند تا زنده بماند.

گردش خون به سمت مغز همچنین مواردی را که مغز به آنها نیازی ندارد، مانند دی اکسید کربن، سموم و مواد زائد متابولیک را از مغز دور می کند.

خون به مغز آبرسانی می کند و آن را هیدراته نگه می دارد چرا که بیش از ۷۰ درصد مغز آب است. خون هورمون ها و انتقال دهنده های عصبی مورد نیاز را به مغز می رساند و دما و pH مغز را حفظ می کند.

برای انجام تمام این کارها یک لیتر خون مسافت ۴۰۰ مایل یعنی ۶۴۰ کیلومتر را در هر دقیقه بین رگ های بدن طی می کند تا به مغز برسد!!!

اما اگر خونرسانی به مغز محدود شود، سلول های مغز مشکل پیدا کرده و حتی ممکن است بمیرند.

بررسی ها و شواهدی وجود دارد که نشان می دهد محدودیت خونرسانی به مغز خطر بروز اختلالات مغزی مانند زوال عقل و آلزایمر را فزایش می دهد. واضح است که رسیدن خون کافی به مغز برای سلامت این اندام بسیار حیاتی و مهم است.

علائمی که نشان می دهد خون کافی به مغز نمی رسد
مغزمه آلود

نشانه های رایج مربوط به عدم خونرسانی کافی به مغز عبارتند از:

    مغز مه آلود
    خستگی ذهنی
    سرگیجه
    سبکی سر
    از دست دادن حافظه
    سردرد مداوم

پژوهشی در همین زمینه محققان هاروارد انجام دادند و به دنبال علائم اختلال در خونرسانی به مغز در بین افراد مبتلا به بیماری های زیر بودند:

    افراد دارای تمرکز ضعیف

    افرادی که برای بهبود عملکرد مغز خود عادت به مصرف کافئین و ورزش کردن دارند

    افرادی که دارای مشکل و بیماری در ناخن های خود هستند – مبتلا به قارچ ناخن یا زمینه سفید ناخن ها (در حالیکه باید زمینه ناخن ها صورتی باشد)

    افرادی که دارای بینی، پاها یا دست های سرد هستند

    افرادی که باید در هنگام خواب جوراب بپوشند

    گرفتگی دست ها و پاها

محققان از این افراد واستند یکی از ناخن های خود را به آرامی به مدت چند ثانیه فشار داده و سپس رها کنند. ناخن باید بلافاصله از سفید به صورتی تبدیل شود. اگر این اتفاق نیفتد، نشان دهنده کاهش گردش خون در بدن است.

زمانی که گردش خون در بدن کاهش پیدا می کند، دورترین اندام ها از قلب – مانند دست ها، پاها و مغز – بیشترین ضربه را می خورند.

اما بر خلاف دست ها و پاها، جاذبه زمین با مغز همراه نیست که در خونرسانی به مغز بتواند کمی موثر عمل کند. یک قاعده کلی وجود دارد که اگر خونرسانی به اندام های بدن شما کافی نباشد، قطعا خونرسانی به مغزتان هم کم خواهد بود.

علائم جدی خون کافی نرسیدن به مغز

اختلالات گردش خون ورتبروبازیلر Vertebrobasilar circulatory disorder بیماری هایی هستند که با کمبود جریان خون به سمت پشت مغز مشخص می شوند.

اغلب این اختلالات بر اثر سکته مغزی، آسیب های مغزی یا سفت شدن سرخرگ ها بروز می کنند. علائم اختلالات گردش خون ورتبروبازیلر عبارتند از:

    تغییر در بینایی
    عدم هماهنگی
    لکنت زبان
    ضعف عضلانی
    سردرد
    راه رفتن غیر متعارف
    بی حسی یا سوزن سوزن شدن در صورت یا سایر اندام

در صورت مشاهده هر یک از این علائم، به ویژه اگر به طور ناگهانی بروز کردند، وقت را تلف نکنید و به اورژانس اطلاع دهید. عدم خونرسانی کافی به مغز منجر به آسیب دیدن جدی مغز و حتی مرگ می شود.

علل و عوامل تشدید کننده اختلال در خونرسانی به مغز

عدم خونرسانی کافی به مغز به دلایل مختلفی بروز می کند که این عوامل گاهی بسیار ساده و گاهی خیلی جدی هستند. این دلایل در دو گروه کلی قرار می گیرند:

    سبک زندگی
 

سبک زندگی مدرن چگونه بر روی خونرسانی به مغز تاثیر می گذارد؟
بستن کروات

سبک زندگی مدرن تاثیرات مخرب زیادی بر روی گردش خون می گذارد. طبق بررسی های انجام شده بر روی میلیون ها بزرگسال، بی تحرکی یا به اندازه کشیدن سیگار برای سلامت خطرناک است.

نشستن برای مدت طولانی با بروز مشکلاتی از جمله تجمع چربی زیاد در بدن و افزایش فشار خون در ارتباط است که هر دو بر روی گردش خون تاثیر منفی می گذارند.

عدم تحرک جسمی بر روی گردش خون به تمام بدن تاثیر می گذارد، اما نشستن طولانی مدت پشت میز کامپیوتر با شانه های خمیده به سمت جلو به طور خاص گردش خون به مغز را محدود می کند.

قابل توجه مردانی که کروات می پوشند، حتما مطمئن شوید که کروات سفت بسته نشده باشد. بررسی ها نشان داده اند که سفت بودن کروات هم می تواند بر روی رسیدن خون به مغز تاثیر بگذارد.

اگر در طول روز قهوه یا نوشیدنی های انرژی زا می نوشید، به یاد داشته باشید که کافئین با تنگ کردن رگ ها گردش خون به مغز را کم می کند.

سیگار کشیدن هم یکی دیگر از عواملی است که تاثیر ناخوایندی بر خونرسانی مغز می گذارد. سیگار نه تنها خونرسانی به مغز را مختل می کند، بلکه میزان اکسیژنی که مغز می رسد را کم می کند.

اضافه وزن هم عامل دیگری است که خونرسانی به مغز را محدود می کند.

استرس مزمن مسئله ای است که بر روی سلامت تمام قسمت های بدن و از جمله سلامت مغز تاثیر می گذارد. استرس بعث ایجاد حالت آماده باش در بدن می شود. این واکنش با ایجاد عکس العمل های فیزیولوژیک، بدن را آماده مقابله با خطر می کند. عکس العمل ها عبارتند از:

    افزایش ضربان قلب
    عدم فعالیت دستگاه گوارش
    افزایش گردش خون به سمت عضلات – خون از مغز دور می شود

چه بیماری هایی باعث کاهش گردش خون به مغز می شوند؟

بیماری های جسمی و روحی بر روی میزان گردش خون به مغز تاثیر می گذارد. اگر دچار هر یک از بیماری ها و مشکلات زیر باشید، خطر عدم خونرسانی کافی به مغز در شما افزایش پیدا می کند:

    بیماری قلبی
    کم کاری تیروئید
    دیابت
    کم خونی
    فشار خون غیر طبیعی
    افسردگی
    آسیب مغزی
    رویداد استرس زا

عموما در بین مردم فشار خون بالا خطرناک در نظر گرفته می شود و همه می دانیم که خطر بروز سکته مغزی را افزایش می دهد، اما فشار خون پایین به طور کل مسئله کم اهمیتی در نظر گرفته می شود.

اما این تفکر نادرست است، زمانی که فشار خون پایین است، خون نمی تواند مسیر خود به سمت مغز را پیدا کند و این مسئله بر روی عملکرد مغز تاثیر گذاشته و خطر بروز اختلالات عصب مغزی را افزایش می دهد.

افزایش گردش خون به مغز با ورزش کردن

اگر می خواهید که خون کافی به مغزتان برسد، باید ورزش کردن را یکی از اولویت های خود قرار دهید. ورزش کردن یکی از مهم ترین اقداماتی است که می توانید برای سلامت و عملکرد مغز انجام دهید.

هر ورزشی که از آن لذت می برید و یا هر ورزشی که باعث می شود قلب با قدرت بیشتری خون را پمپاژ کند، برای سلامت مغز خوب است، اما به یاد داشته باشید ورزش نباید خیلی شدید و نفس گیر باشد. پیاده روی و یوگا دو گزینه بسیار خوب برای بهبود عملکرد مغز هستند.

در یوگا بهترین حالت ها برای افزایش گردش خون به مغز حالت هایی هستند که در آنها سر پایین تر از بدن قرار می گیرد.

افزایش گردش خون به مغز با گوش دادن به موسیقی

گوش دادن به موسیقی مزیت های زیادی برای شما دارد. موسیقی باعث باهوش تر شدن، افزایش خلاقیت و شادی شما می شود و تمام این تاثیرات به این دلیل است که موسیقی گردش خون به مغز را افزایش می دهد.

بررسی ها نشان داده اند شرکت در کلاس های موسیقی و حتی گوش دادن به موسیقی می تواند گردش خون به مغز را افزایش دهد، به ویژه اگر موسیقی مورد علاقه تان را گوش دهید.

تقویت مغز با یاد گیری یک زبان خارجی

یاد گیری زبان خارجی همواره به عنوان راهی برای تقویت قدرت مغز، پیشگیری از پیری مغز و حفظ قدرت ذهنی بیان شده است. مغز فراد چند زبانه بزرگتر و منسجم تر است و خون بیشتری نسبت به مغز افراد یک زبانه دریافت می کند.

مدیتیشن و افزایش خون رسانی به مغز

مدیتیشن مزیت های زیادی بری مغز دارد، از جمله افزایش گردش خون به مغز.

خونرسانی به مغز با طب سوزنی

طب سوزنی یک روش درمانی بسیار قدیمی است که با متعادل کردن جریان انرژی های حیاتی در بدن اثر بخشی می کند. بررسی ها نشان داده اند طب سوزنی تنش عضلانی و التهاب را کاهش می دهد، تعادل بین انتقال دهنده های عصبی و هورمون ها ایجاد می کند و بدون اافزایش فشار خون یا ضربان قلب، جریان خون به مغز را افزیش می دهد.

تقویت گردش خون به مغز با نور درمانی

قرار گرفتن در معرض نور گردش خون به مغز را افزایش می دهد. نور خورشید بهترین تاثیر را دارد، اما سپری کردن وقت زیادی زیر نور خورشید خطرناک است و این مسئله را حتما مد نظر بگیرید.

بهبود گردش خون به مغز با جویدن آدامس

آدامس جویدن نه تنها گردش خون به مغز را افزایش می دهد، بلکه می تواند الگوی امواج مغز را تغییر دهد و آرامش را در شما افزایش می دهد.

افزایش گردش خون به مغز با تغذیه

و بالاخره غذا که تاثیر مهمی بر روی گردش خون دارد. ادویه ها و طعم دهنده هایی که نه تنها غذا را خوشمزه می کنند، بلکه گردش خون به مغز را افزایش می دهند، عبارتند از:

    زنجبیل
    سیر
    رز ماری
    زرد چوبه

صدف و گوشت پرندگان منبع اسید آمینه هستند و در بهبود گردش خون بسیار موثرند. ماهی، به ویژه ماهی های آب سرد و قزل آلا منبع اصلی امگا ۳ هستند و به بهبود گردش خون کمک می کنند.

میوه هایی مانند انواع توت ها، انگورها، بادام زمینی و شکلات حاوی مواد موثری در این مورد هستند.

چغندر منبع نیترات است که یک تنظیم کننده قوی برای گردش خون است.

بررسی ها نشان داده اند شکلات گردش خون را افزایش می دهد و تاثیرات آن تا چند ساعت بعد از گوارش هم با قی می ماند.

نکته مهم دیگر این است که کافئین گردش خون به مغز را کم می کند، بنابراین در نوشیدن قهوه احتیاط کنید. چای کافئین کمتری دارد، می توانید گاهی به جای قهوه چای بنوشید. سیمرغ

تمامی حقوق مطالب برای “هرمز|اخبار قشم”محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.

طبق ماده ۱۲ فصل سوم قانون جرائم رایانه ای کپی برداری از قالب و محتوا پیگرد قانونی خواهد داشت.

طراحی و اجرا : کلکسیون طراحی

خارش شدید بدن، یک بیماری نیست و به عنوان یک علامت مطرح می‌شود. برای نمونه ممکن است فردی تب کرده باشد و علت آن عفونت درونی بدن یا عفونت خون باشد.

بلاگ سوز>سلامت> خارش پوست گاهی نشانه حساسیت است و زیاد مهم نیست، اما گاهی نشان دهنده وجود یک بیماری جدی در بدن است که در ادامه به مهم ترین علل خارش پوست skin itching>اشاره می شود

به گزارش بلاگ سوز:خارش شدید بدن، یک بیماری نیست و به عنوان یک علامت مطرح می‌شود. برای نمونه ممکن است فردی تب کرده باشد و علت آن عفونت درونی بدن یا عفونت خون باشد.

ممکن است علت خارش اگزما، حساسیت شدید پوست، پوست خشک ، حساسیت به شوینده‌ها یا ابتلا به بیماری هوچکین باشد زیرا این بیماری از جمله بیماری‌هایی است که یکی از نشانه‌های اصلی ابتلا به آن، خارش بدن است. اختلال عملکرد تیروئید به صورت کم کاری یا پرکاری نیز منجر به خارش بدن می‌شود. ممکن است علت خارش، بیماری‌های پوستی باشد و نشانه‌ای از ابتلا به هیچ کدام از بیماری‌ها نباشد.

نارسایی کلیه، مشکلات هورمونی، بیماری های کبد (التهاب کبدی به دلیل انسداد مجاری صفراوی) و تمام بیماری‌های داخلی بدن با نشانه‌ای از خارش آغاز می‌شوند و ارتباط مستقیمی با خارش بدن دارند.حتی خارش می‌تواند علامتی برای ابتلا به سرطان نیز باشد. البته گاهی ممکن است به علت ابتلا به یک بیماری عفونی مانند گال باشد که این بیماری مسری است.

خارش پوست

در برخی پیدا کردن علت خارش مشکل است و باید آزمایش‌هایی انجام شود زیرا ممکن است خارش حتی به دلیل ابتلا به انگل روده و شپش سر باشد.خارش ناشی از خشکی پوست بسیار شایع است که این علت بیشتر در سالمندان، افرادی که در محیط‌های آب و هوایی خشک زندگی می‌کنند یا آب کم می‌خورند، شایع است که می‌توان با استفاده از نرم کننده‌ها، روغن‌های گیاهی و شوینده‌های ملایم خارش را کنترل و درمان کرد. گاهی نیز از آنتی هیستامین‌ها به عنوان کنترل کننده خارش- نه درمان کننده علت خارش- می‌توان استفاده کرد.khorasannews

فرماندار قشم افزایش خرید تضمینی آب از آب‌شیرین‌کن‌ها و جلب اعتماد مردم را مهم‌ترین ماموریت آبفار در شرایط کنونی روستاهای قشم دانست.
به گزارش خبرنگار خبرگزاری آنا از قشم، علیرضا نصری عصر امروز در جمع دهیاران بخش شهاب شهرستان قشم در مسجد دهستان دولاب اظهار کرد: استاندار، شخصا” پیگیر رفع مشکل قطعی آب در روستاهای قشم است.

وی با بیان اینکه تلاش‌های دولت تدبیر و امید برای آبرسانی به روستاهای قشم تقریبا” به نتیجه رسیده، اظهار کرد: زمانی ماموریت کارگزاران دولت در این حوزه به پایان می‌رسد که مردم گوارایی آب را به‌راحتی در کام خود احساس کنند.

فرماندار قشم با اشاره به افزایش ۲ هزار متر مکعبی خرید تضمینی آب در یک‌ماه گذشته، خاطرنشان کرد: پیش از این مقدار خرید تضمینی دولت از شرکت مپنا، ماهانه ۹ هزار متر مکعب بود که این مقدار علاوه بر تولید روزانه ۴ هزار متر مکعب در آب شیرین‌کن کوویی، ۱۲۵۰ متر مکعب در سلخ، هزار متر مکعب در رمچاه، ۵۰۰ متر مکعب در آب شیرین‌کن کاروان و ۳ هزار متر مکعب سازمان منطقه آزاد برای روستاهای تولا، کابلی، دفاری و حمیری است.

نصری به جمعیت شناور ناشی از ورود گردشگران روستایی در فصول مختلف سال اشاره کرد و افزود: در شرایط معمول اگر سرانه استاندارد مصرف روزانه ۱۵۰ لیتر را برای مردم در نظر بگیریم به نظر می‌رسد آب به اندازه کافی در اختیار آبفار برای توزیع قرار گرفته است؛ اما جمعیت شناور ناشی از موقعیت گردشگری و گرما و گرد و خاک مناطق جنوبی، قطعا” موجب مصرف بیشتر از این می‌شود، چنان‌که آمار مصرف در مناطقی با شرایط آب و هوایی بهتر هم بالای ۲۰۰ لیتر در روز است.

وی با قدردانی از حمایت‌های استاندار هرمزگان از پیگیری وی برای افزایش خرید تضمینی به‌منظور تامین آب مناطق روستایی خبر داد.

فرماندار قشم، مهم‌ترین دغدغه دولت را تامین زیرساخت‌های رفاهی، معیشتی مردم ذکر و خاطرنشان کرد: دولت‌های مختلف در راستای انجام این وظایف حرکت کردند.

وی از احداث نخستین دستگاه آب شیرین‌کن در شهر قشم توسط دولت سازندگی یاد و تصریح کرد: دولت تدبیر و امید موفق شده آبرسانی به ۶۹ روستای شهرستان را از تعداد دو روستا به ۶۳ روستا برساند.

نصری ادامه داد: اکنون فقط آبرسانی به چهار روستا انجام نشده است که در دو روستا مراحل آخر لوله‌گذاری باقی مانده است.

فرماندار قشم اذعان کرد که مردم حلاوت آبرسانی را کاملا” احساس نکرده‌اند.

وی گفت: نزدیک یکهزار میلیارد ریال فقط توسط دولت برای آبرسانی به قشم هزینه شده و تا رفع مشکل و دسترسی همیشگی مردم به آب آشامیدنی در کنار آنان هستیم.

نصری افزایش خرید تضمینی آب از آب شیرین‌کن‌ها و جلب اعتماد مردم را مهم‌ترین ماموریت آبفار در شرایط کنونی دانست.

وی با بیان اینکه در شرایط مناسب نیاز است مردم به استفاده از آب‌انبارهای خانگی پایان دهند، اذعان کرد: وقتی روند آبرسانی دچار وقفه یک‌ماهه و بعضا” بیشتر می‌شود، نمی‌توانیم از مردم بخواهیم ذخیره آب در آب‌انبارهای خانگی را متوقف کنند.

فرماندار قشم دستیابی به شرایط مطلوب آبرسانی و به‌روزرسانی آن را در گرو تلاش دولت، پیگیری مسئولان و همکاری مردم ذکر کرد.

حتی اگر تمام عصب ها از قلب جدا شوند، باز هم قلب به تپیدن ادامه می دهد و علت آن این است که قلب دارای سیستم الکتریکی مخصوص به خود است و برای تپیدن نیاز به اکسیژن دارد.

بلاگ سوز>سلامت> قلب یکی از مهم ترین اندام های داخلی ست که هر گونه مشکل کوچکی می تواند پیامدهای ناگواری در پی داشته باشد، در ادامه به دانستنی های جالبی در مورد قلب Heart>اشاره می شود

به گزارش بلاگ سوز:در این مطلب سوالاتی در مورد قلب مطرح می شود که پاسخ های جالبی دارد؛ قبل از اینکه به پاسخ های داده شده نگاه کنید سعی کنید خودتان گزینه صحیح را حدس بزنید.

بفکر می کنید قلبتان در تمام طول عمرتان چند بار می تپد؟

    ۲٫۵ میلیون بار
    ۲٫۵ میلیارد بار
    ۲٫۵ تریلیون بار

پاسخ صحیح گزینه ۲ می باشد. قلب شما هر روز حدود ۱۰۰ هزار مرتبه می تپد، منبسط و منقبض می شود تا خون را به تمام اندام برساند که این تعداد در تمام طول عمر شما به چیزی حدود ۲٫۵ میلیارد بار می رسد.

قلب شما بیرون بدن تان هم می تواند زندگی کند!
قلب

    درست است
    درست نیست

بله درست است، حتی اگر تمام عصب ها از قلب جدا شوند، باز هم قلب به تپیدن ادامه می دهد و علت آن این است که قلب دارای سیستم الکتریکی مخصوص به خود است و برای تپیدن نیاز به اکسیژن دارد.

هر چه اندازه قلب بزرگتر باشد، بهتر است!

    درست است  
    درست نیست

قلبی که از اندازه معمول بزرگتر باشد، قلب بزرگ شده  enlarged heart نامیده می شود. این قلب ضعیف شده و خون را با قدرت کمتری پمپاژ می کند. به علاوه قلب بزرگتر ضربان نامنظمی دارد و مایع آن می تواند ریه ها را محدود کند. گاهی با مراقبت از قلب خود می تواند از بروز چنین اتفاقی پیشگیری کنید، به این ترتیب که تغذیه سالم داشته باشید، ورزش کنید و مراقب وزن خود باشید. در غیر این صورت مصرف دارو و استفاده از دستگاه های خاص به بهبود شرایط کمک خواهد کرد.

قلب شکسته :

    واقعا درد می کند
    به کمک اشعه ایکس قابل مشاهده است
    برای همیشه بیمار می ماند و بهبود پیدا نمی کند

پاسخ صحیح گزینه یک است. قلب شکسته واقعا وجود دارد و با درد همراه است. یک رویداد استرس زا، مانند یک شکست عاطفی یا برنده شدن در یک قرعه کشی، منجر به درد ناگهانی قفسه سینه می شود که شبیه به حمله قلبی است. این دردها به دلیل ترشح ناگهانی و زیاد هورمون های استرس بروز می کنند. این شرایط سندوم قلب شکسته نامیده می شود و خبر خوب اینکه سندروم قلب شکسته قابل درمان بوده و طی چند هفته بهبود پیدا می کند.

قلب در کجای قفسه سینه قرار دارد؟

    راست
    چپ
    مرکز

شما احتمالا برای نشان دادن قلبتان درست خود را روی سمت چپ قفسه سینه می گذارید، اما واقعیت این است که قلب در مرکز قفسه سینه، بین دو ریه، قرار دارد. قسمت پایین قلب به سمت چپ متمایل است و به همین دلیل است که ضربان قلب را از سمت چپ می شنوید.

قلب هر روز چند گالن خون پمپاژ می کند؟

    ۸۰۰
    ۱۰۰۰
    ۲۰۰۰

پاسخ صحیح گزینه ۳ است. قلب یک عضله قوی است که خون را به تمام اندام های داخلی بدن پمپاژ می کند و این میزان هر روز به ۲۰۰۰ گالن می رسد. شاید باورتان نشود اما قلب در تمام طول عمرتان یک میلیون بشگه خون را پمپاژ کرده است.

اولین عمل پیوند قلب موفق در انسان چه سالی بود؟
قلب

    ۱۹۴۶
    ۱۹۶۷
    ۱۹۷۸

پاسخ صحیح گزینه ۲ است. در سوم دسامبر سال ۱۹۶۷ یک جراح قلب افریقایی با نام کریستین برنارد Christiaan Barnard قلب یک مرد ۲۵ ساله را که در تصادف از دنیا رفت به یک مرد ۵۳ ساله پیوند زد. این مرد ۱۸ روز بعد بر اثر ذات الریه از دنیا رفت، اما عمل پیوند قلب برنارد موفقیت آمیز بود.

چند روز بعد از آن در دانشگاه استنفورد در کالیفرنیا عمل قلب تکرار شد. امروزه هزاران عمل پیوند قلب سالانه انجام می شود که ۷۵ درصد آنها موفقیت آمیز بوده و افراد بیشتر از ۵ سال زندگی می کنند.

قلب چند دریچه دارد؟

    ۲ دریچه
    ۳ دریچه
    ۴ دریچه

قلب دارای دو دریچه در قسمت بالا و دو دریچه در قسمت پایین است. این دریچه ها به وسیله دیواره ای از عضله با نام سپتوم septum از هم جدا می شوند. بطن چپ بزرگترین و قوی ترین دریچه است. این دریچه خون را از طریق رگ آئورت وارد بدن می کند.

قلب کدام حیوان بیشترین شباهت را به قلب انسان دارد؟

    سگ
    خوک
    میمون

پاسخ صحیح گزینه ۳ است، بوزینه و میمون قلبی بسیار شبیه به قلب انسان دارند. قلب این حیوانات در چگونگی عملکرد و شکل ظاهر بسیار شبیه به قلب انسان است. اما دانشمندانی که در مورد پیوند قلب حیوان به انسان تحقیقات انجام می دهند، معتقدند قلب خوک مناسب ترین نوع برای انسان است. به هرحال تحقیقات زیادی در حال انجام است.

گاهی قلب می تواند خود را ترمیم کند.

    درست است
    درست نیست

بله، واقعیت دارد. زمانی دانشمندان معتقد بودند زمانی که یک اندام رشد می کند، دیگر سلول بیشتری تولید نمی کند. اما تحقیقات بیشتر نشان داده اند که قلب و سایر اندام های بدن به ساخت سلول جدید ادامه می دهند، گرچه به میزان محدود. به این ترتیب قلب می تواند سلول هایی را که به عنوان مثال بر اثر حمله قلبی آسیب دیده اند، جایگزین کند.

اگر از دستگاه پیس میکر یا ضربان ساز pacemaker استفاده می کنید، مراقب دستگاه های امنیتی فرودگاه باشید!

    درست است
    درست نیست

احتمالا دستگاه های فلزیاب برای کسانی که پیس میکر یا ضربان ساز استفاده می کنند، باعث بروز مشکل نمی شوند. اما اداره امنیت حمل و نقل از استفاده کنندگان از پیس میکر، الکترو شوک قلبی یا سار دستگاه های داخلی می خواهد از داخل این دستگاه های امنیتی عبور نکنند. در عوض دستگاه های دیگری وجود دارد که برای این افراد از آنها استفاده می شود.

انجمن قلب امریکا توصیه می کند افرادی که دارای دستگاه های داخلی هستند از ماشین آلات با میدان مغناطیسی قوی، مانند MRI، اجتناب کنند. به علاوه برخی هدفون ها نیز نباید نزدیک به دستگاه ضربان ساز قرار بگیرد. سیمرع

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ خارجی جوکر

موزیک خارجی و بسیار با حاله جوکر با نام اصلی Hiyonat همینک از رسانه متفاوت و بزرگ آپ موزیک

Exclusive Song: Ummon – Hiyonat With Text And Direct Links In UpMusic

joker دانلود آهنگ خارجی جوکر

آهنگ خارجی جوکر

دانلود آهنگ خارجی جوکر

هیات عمومی دیوان عدالت اداری، مصوبه هیات دولت در خصوص تعیین و دریافت حقوق گمرگی از واردات کالا از مناطق آزاد به سرزمین اصلی را ابطال کرد.
به گزارش خبرنگار قضایی ایرنا، هیات وزیران در مصوبه ۲۰ اردیبهشت سال ۹۶، مقرر کرده بود: «عوارض دریافتی توسط سازمان‌های مناطق آزاد از کالاهایی که به صورت تجاری از مناطق آزاد تجاری-صنعتی به سرزمین اصلی وارد می‌شوند موضوع تصویب نامه ۲۶ اردیبهشت سال ۹۰ در مورد هر کالا حداکثر دو درصد کمتر از میزان کاهش سود بازرگانی ورود کالا از مناطق مذکور به سرزمین اصلی تعیین می‌شود.»
معاونت حقوقی، مجلس و تفریغ بودجه دیوان محسابات کشور طی شکایت‌نامه ۳۱ مرداد سال ۹۶ از این مصوبه به دیوان عدالت اداری شکایت کرد و در تبیین خواسته خود اعلام داشته است: وفق ماده ۱۴ قانون چگونگی اداره مناطق آزاد تجاری، صنعتی جمهوری اسلامی ایران، مبادلات بازرگانی مناطق با خارج از کشور پس از ثبت گمرکی از شمول مقررات صادرات و واردات مستثنی هستند و مقررات صدور و ورود کالا و تشریفات گمرکی در محدوده هر منطقه به تصویب هیأت وزیران خواهد رسید مبادلات بازرگانی مناطق با سایر نقاط کشور اعم از مسافری و تجاری تابع مقررات عمومی صادرات و واردات کشور است.
در ادامه شکایت دیوان محاسبات آمده است: به موجب ماده ۲۰ قانون صادرات و واردات، دولت مکلف است از ابتدای سال ۱۳۷۳ از واردکنندگان بخش‌های غیردولتی که به صورت تجاری کالا وارد می‌کنند، برابر یک درصد از مجموع وجوه دریافتی بابت حقوق گمرکی و سود بازرگانی کلیه کالاهای وارداتی را علاوه بر حقوق گمرکی و سود بازرگانی مقرر به عنوان عوارض ویژه دریافت و به حساب درآمد عمومی کشور واریز کند.
همه ساله معادل ۱۰۰ درصد مبالغی که از این بابت به حساب درآمد عمومی کشور واریز می‌شود از محل اعتباری که به همین منظور در قانون بودجه هر سال پیش بینی می‌شود تا بر اساس آیین نامه اجرایی این قانون جهت تشویق و توسعه صادرات کالاهای غیر نفتی و همچنین راه اندازی صندوق تضمین صادرات، آموزش و تبلیغات بازرگانی به مصرف برسانند.
در بخش پایانی شکایت این دیوان تصریح شده است: نظر به اینکه در این قوانین هیچ گونه ترجیح و امتیازی برای تعیین و دریافت حقوق گمرکی و سود بازرگانی کالاهای وارداتی از مناطق آزاد به داخل کشور مقرر نشده، بر همین اساس این تصویب نامه مبنی بر اینکه عوارض دریافتی توسط سازمان‌های مناطق آزاد از کالاهایی که به صورت تجاری از مناطق آزاد تجاری- صنعتی به سرزمین اصلی وارد می‌شوند موضوع تصویب نامه ۲۶ آذر سال ۹۰ در مورد هر کالا دو درصد کمتر از میزان کاهش سود بازرگانی ورود کالا از مناطق مذکور به سرزمین اصلی تعیین می‌شود از حیث ادامه روند ترجیح و امتیاز برای کالاهای وارداتی از مناطق آزاد تجاری- صنعتی به سرزمین اصلی مجدداً و برای سال جاری مغایر قانون است لذا بنا به اهمیت موضوع جهت جلوگیری از تضییع حقوق بیت‌المال و وصول صحیح حقوق ورودی و مالیات و عوارض متعلقه در اجرای مواد ۱۲ و ۱۳ قانون تشکیلات و آیین دادرسی دیوان عدالت اداری مصوب سال ۱۳۹۲، انعکاس نتیجه اقدامات معمول و ابطال تصویب نامه اخیرالصدور مورد استدعی است.
نهایتاً هیات عمومی دیوان عدالت اداری، در تاریخ ۲۴ مهر سال ۹۷ با حضور رئیس، معاونان، رؤسا، مستشاران و دادرسان شعب دیوان تشکیل شد و پس از بحث و بررسی با اکثریت آراء اعلام کرد: « نظر به اینکه در قوانین، ترجیح و امتیازی برای تعیین و دریافت حقوق گمرکی و سود بازرگانی از کالاهای وارداتی از مناطق آزاد به داخل کشور مقرر نشده، بنابراین مصوبه مورد شکایت به جهت کاهش دو درصد سود بازرگانی کالاهای وارداتی از مناطق آزاد به سرزمین اصلی مغایر قانون بوده و مستند به بند یک ماده ۱۲ و ماده ۸۸ قانون تشکیلات و آیین دادرسی دیوان عدالت اداری مصوب سال ۱۳۹۲ ابطال می‌شود. با اعمال ماده ۱۳ قانون مذکور و تسری ابطال مصوبه به زمان تصویب آن موافقت نشد.»
گردشکار این پرونده در بخش آرای هیات عمومی سایت دیوان عدالت اداری قرار گرفته است.

برچسب ها

تمامی حقوق مطالب برای بلاگ سوز محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.