رژیم غذایی کتوژنیک شامل میزان پایینی از کربوهیدرات‌ها و سطح بالایی از چربی است

بلاگ سوز>سلامت>نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد: رژیم غذایی کتوژنیک خطر ابتلا به دیابت نوع دو را افزایش می‌دهد.

به گزارش بلاگ سوز:محققان در پاسخ به این پرسش که رژیم غذایی کتوژنیک می‌تواند برای سلامتی خطرزا باشد، اظهار داشتند: این رژیم غذایی فرد را در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع دو قرار می‌دهد، زیرا فرایند کنترل سطح قند خون <Blood glucose control>را متوقف کرده و بدن را در برابر انسولین مقاوم می‌سازد.

رژیم غذایی کتوژنیک شامل میزان پایینی از کربوهیدرات‌ها و سطح بالایی از چربی است.

دیابت نوع دو به چالش فزاینده‌ای در جوامع مدرن تبدیل شده که علت دقیق ابتلا به این بیماری مشخص نیست.

گروهی از محققان سوئیسی در بررسی روی عوارض جانبی رژیم غذایی کتوژنیک دو نوع رژیم غذایی مختلف را روی موش‌ها آزمایش کردند. به گفته محققان، اگرچه رژیم غذایی کتوژنیک به عنوان رژیمی مفید برای سلامتی شناخته شده است، بررسی‌ها نشان می‌دهد این نوع رژیم غذایی ممکن است خطر مقاومت به انسولین و دیابت نوع دو را افزایش دهد.ایسنا

بیوگرافی سید مهدی صدرالساداتی + عکس و جزئیات افشاگری در اینستاگرام سید مهدی صدرالساداتی کیست

را با هم در بلاگ سوز مشاهده میکنیم.

بیوگرافی سید مهدی صدرالساداتی

سید مهدی صدرالساداتی طلبه فعال در عرصه فضای مجازی به خصوص اینستاگرام

فعالیت زیادی داشته و تا کنون کارهای زیاد در جهت امور آب و شهر انجام داده است و از مدتی قبل وی به عنوان فعال سیاسی و شفاف سازی در حوزه های مختلف کشور کارش را استارت زده و در بین هوادارنش به طلبه ی اینستاگرامی مشهور است.

بیوگرافی سید مهدی صدرالساداتی

عکس سید مهدی صدرالساداتی طلبه فعال اینستاگرام

سید مهدی در صفحه ی شخصی خود در اینستا تا به امروز افشارگری های زیادی را انجام داده

و با شعار شفافیت بدون ملاحظه سیاسی کار رو جلو می برد و در بین افراد و ملت بحران زده اعم از کم آبی و زلزله زدگان بازدید می کند و خیلی درباره ی زندگی این مردم جستوجو و برای راه حلی می کوشد.

روحانی افشاگر عکس عروسی پسر سفیر کیست ؟

اخیرا خبر هایی درباره ی ازدواح آناشید حسینی با امیرحسین مرادیان در فضای مجازی و وبسایت ها منتشر شد که همگی از لوکس بودن و هزینه ی بالای این مراسم نوشته و به نوعی معترض بودند و عنوان هایی همچون “عروسی لاکچری پسر سفیر ایران” و یا “عروسی میلیاردی پسر سفیر ایران در دانمارک” به کار بردند.

بیوگرافی سید مهدی صدرالساداتی و فرزندانش

سید مهدی صدرالساداتی کیست

سید مهدی صدرالساداتی که همه شما او را می شناسید و معروفترین طلبه اینستاگرام می باشد

که فقط با طلبگی خود و منبر گذاشتن و گذاشتن در اینستاگرام محبوبیت بسیاری کسب کرده است

و شعار او شفا فیت است و بدون ملاحظه سیاسی که شعار اینستاگرام و صفحه مجازی میباشد و توانسته است بسیاری از افراد را به خود جذب کند و افشاگری‌های را انجام می دهد که در طول تاریخ ایران هیچ کسی آن را انجام نداده است.

سید مهدی صدرالساداتی

آدرس اینستاگرام سید مهدی صدرالساداتی

وی در شبکه مجازی اینستا تصاویر و خبرهایی درباره ی بحران و حوادث ها و رویدادهای مهم

را به انتشار مخاطبان خودش می گذارد و هم اکنون بیش از ۲۰۰ هزار نفر دنبال کننده دارد و همه از ویژگی های صدرالساداتی است و توانسته است بسیاری از افراد را به خود جذب کند و افشاگری‌های را انجام می دهد که در طول تاریخ ایران هیچ کسی آن را انجام نداده است.

عکس شخصی سید مهدی صدرالساداتی

ازدواج و عکس همسر

وی چند سالی است ازدواج کرده است و صاحب دو فرزند دختر است.

افرادی که در طول یک هفته سه تا پنج بار و برای مدت زمان ۴۵ دقیقه فعالیت جسمی دارند از سلامت روان بهتری برخوردارند.

بلاگ سوز>سلامت>داشتن فعالیت جسمی مرتب در طول هفته بهترین تاثیر را بر سلامت روان دارد.

به گزارش بلاگ سوز: مطالعات گروهی از محققان آمریکایی نشان می‌دهد: افرادی که در طول یک هفته سه تا پنج بار و برای مدت زمان ۴۵ دقیقه فعالیت جسمی دارند از سلامت روان بهتری برخوردارند.

در این بررسی میزان فعالیت جسمی ۱٫۲ میلیون نفر برای مدت زمان یک ماه و سلامت روان آنان مورد ارزیابی قرار گرفت و مشخص شد افرادی که ورزش می‌کنند در مقایسه با افرادی که فعالیت بدنی ندارند، از سلامت روحی بهتری برخوردارند. همچنین در افرادی که به افسردگی مبتلا بوده‌اند تاثیرگذاری ورزش کردن بیشتر بوده است.

محققان با بیان اینکه ورزش‌های گروهی، دوچرخه‌سواری و ایروبیک بیشترین تاثیرگذاری مثبت را برای سلامت به همراه دارد، اظهار داشتند: هرچند، تمامی اشکال فعالیت‌های بدنی <physical activities>از جمله انجام کارهای خانه و مراقبت از فرزندان، سلامت روان را بهبود می‌دهد.

 همچنین ورزش کردن سلامت جسم را حفظ کرده و مانع از ابتلای فرد به بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت می‌شود.ایسنا

پتاسیم در مواد خوراکی نظیر سالمون، شیر پرچرب، مرکبات، چای سیاه، لیموشیرین، قهوه سیاه، سبزیجات، غلات، آب نارگیل، عدس، موز و مغزیجات آجیلی نظیر بادام یافت می شود

بلاگ سوز>سلامت>مصرف کم پتاسیم می تواند منجر به گرفتگی عضلات شکم، نفخ و حالت تهوع شود. از اینرو گنجاندن مواد خوراکی سرشار از پتاسیم در رژیم غذایی توصیه می شود.

به گزارش بلاگ سوز: پتاسیم یکی از مهم ترین مواد معدنی موردنیاز بدن انسان است که به حفظ تندرستی بدن کمک می کند. افرادی که تعادل را در رژیم غذایی شان حفظ می کنند می توانند به راحتی پتاسیم موردنیازشان را از مواد خوراکی تامین کنند.

پتاسیم در مواد خوراکی نظیر سالمون، شیر پرچرب، مرکبات، چای سیاه، لیموشیرین، قهوه سیاه، سبزیجات، غلات، آب نارگیل، عدس، موز و مغزیجات آجیلی نظیر بادام یافت می شود.

محققان عنوان می کنند کمبود پتاسیم می تواند منجر به ضعف و خستگی، یبوست، تحریک پذیری، گرفتگی عضلات، گرفتگی عضلات شکمی، نفخ و فشارخون<blood pressure> شود. در ادامه به فواید مصرف پتاسیم اشاره می شود.

کمک به کنترل فشارخون: محققان به افراد مبتلا به فشارخون بالا، پیروی از رژیم غذایی DASH را توصیه می کنند، چراکه این رژیم غذایی سرشار از پتاسیم و مقادیر کمتر سدیم است.

کمک به از بین بردن سلولیت: تجمع مایع یکی از فاکتورهای اصلی بروز سلولیت است. از اینرو مصرف غذاهای سرشار از پتاسیم می تواند به کاهش ظهور سلولیت کمک کند.

افزایش سلامت استخوان ها: پتاسیم با خنثی سازی انواع اسیدهای موجود در بدن به حفظ کلسیم کمک کرده و می تواند موجب قوی ترشدن استخوانها شود.

فرآوری درست مواد غذایی: به منظور فرآوری و استفاده از کربوهیدرات های مصرفی، بدن شما به پتاسیم نیاز دارد. همچنین برای ساخت پروتئین و عضلات هم بدن نیاز به پتاسیم دارد.مهر

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ یوسف زمانی اسمشو چی بذارم

سوپرایز برای شما آپ موزیکی ها ترانه یوسف زمانی بنام اسمشو چی بذارم

Exclusive Song: Yousef Zamani – “Esmesho Chi Bezaram” With Text And Direct Links In UpMusic

er دانلود آهنگ یوسف زمانی اسمشو چی بذارم

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

قسمتی از متن ترانه : 

همه چی تمومه شدی مال قلبم دیگه کسی جز تو نمیخوره به دردم
با تو دیگه میشه یه شبه ره صد ساله رو رفت همه خوبیارو میخوام از ته دلم واست
همه دنیام شدی جونم

UpMusicTag دانلود آهنگ یوسف زمانی اسمشو چی بذارم

توضیحات تکمیلی در اینستاگرام :

سلام عزیزای دلم
دلتنگتون بودم شدید
بعد از یه مدت که نبودم باز
دوباره شروع به کار میکنیم
این بار با یه برنامه ریزی مناسب
تیزر آهنگ ” اسمشو چی بزارم ”
تقدیم به قلب مهربونتون
زمان پخش موزیک هم بیستم / مرداد
ساعت ۸ شب
از تمامیه دوستانی که همراهی کردن بنده رو تو ساخت این اثر نهایت تشکر رو دارم مخصوصا حامد عزیزم که کلی زحمت کشید برای ساخت تیزر این آهنگ . و هیراد عزیز واسه نوازندگیه فوقالعادش و فتاح هم که مثل همیشه تنظیمای به روزش
هوادارتونم

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

یوسف زمانی اسمشو چی بذارم

دانلود آهنگ یوسف زمانی اسمشو چی بذارم

چگونگی مرگ حامد در سریال پدر صحنه مرگ حامد در سریال پدر برای دریافت و توضیحات این بخش وارد سایت یعنی سایت بلاگ سوز بشود.

چگونگی مرگ حامد در سریال پدر

چگونگی مرگ حامد در سریال پدر

سریال پدر سریال پست بسیار پر بازدید شده است و مردم این سریال را دنبال می کنم ولی متاسفانه در بهترین جا های سریال که حامل به لیلا رسیده بود کامل در اوج ناباوری مرد و مرگ حامد بسیاری از افراد را ناراحت کرده است شایعاتی مبنی بر این که حامد در سریال پدر نمرده است و زنده است ولی بعید می‌دانم این اتفاق بیفتد چون مراسم خاکسپاری او نیز بسیار باشکوه برگزار شد چگونگی مرگ حامد در سریال پدر نمایش داده نشده است ولی احتمال می‌رود که در تصادف کشته شده باشد ولی اگر عزیزان اطلاعاتی دارید در نظرات پایین سایت بفرستید.

افراد با انگیزه در ابتدای ورود خود به سازمان تلاشی پیگیردارند وبه سختی کار می‌کنند، اما پس از مدتی برخی از آن‌ها دچار بی انگیزگی می‌شوند و کیفیت کارآن‌ها افت می‌کند

بلاگ سوز>سلامت>بسیاری ازکارکنان با وجود مزایای کار خوب و شغلی پردرآمد پس از مدتی تلاش سخت درمحل کار دچار بی انگیزگی و رخوت می‌شوند.به گزارش بلاگ سوز: مشکل بی انگیزگی در میان کارکنان و افراد شاغل درکسب و کار‌های مختلف آفتی جدی دررونق اقتصادی کشورهاست و بر درآمدآن‌ها و حتی کیفیت زندگی شخصی و خانوادگی افراد نیز اثر می‌گذارد.

افراد با انگیزه در ابتدای ورود خود به سازمان تلاشی پیگیردارند وبه سختی کار می‌کنند، اما پس از مدتی برخی از آن‌ها دچار بی انگیزگی می‌شوند و کیفیت کارآن‌ها افت می‌کند.

کارشناسان به کارکنان توصیه می‌کنند درطول مدت حضور خود درسازمان یا محل کار از وقت خود مفید استفاده کنند؛ انجام کار بیش از حد پس از مدتی می‌تواند سبب خستگی روحی و جسمی شود.

تقسیم کار، مشارکت درکارگروهی، اهمیت دادن به تغذیه سالم، ساعت خواب و ورزش روزانه، شرکت درجلسه‌های مراقبه و یوگا، مصاحبت با دوستان و درنظر گرفتن بازه زمانی برای استراحت و تفریح، یادداشت برداری، استفاده از نرم افزار‌های جدید برای کنترل و یادآوری کار‌ها و احترام و دوستی با همکاران می‌تواند سبب افزایش بهره وری کارکنان شود.

پوشیدن البسه رسمی و متناسب با محل کار، تمیزی و آراستگی، قراردادن یک یا چند گلدان در کنار میز کار، قراردادن میز کار درنزدیک پنجره، نوشیدن میزان کافی آب در طول روز و اندکی قدم زدن پس از هریک ساعت نشستن پشت رایانه دربهبود کارایی و روحیه افراد نقش دارد.

ازجمله دیگر راهکارهای افزایش بهره وری و سلامت روان کارکنان می توان کاهش زمان مکالمه‌های غیرکاری با تلفن همراه، خودداری از صرف وقت در شبکه‌های اجتماعی درباره کاری، گفتگو درباره مشکل‌ها و توانمندی‌ها با مدیرمستقیم و ترک عادت هایی، چون استعمال سیگار را نام برد.

کارشناسان اعتقاد دارند انتخاب ساعت و نوع کار می‌تواند درافزایش انگیزه کارکنان بسیار اثرگذارباشد.

بسیاری ازکارکنان با وجود امنیت شغلی مناسب به دلیل بی علاقگی به کارخود دچاربی انگیزگی <Impoliteness>می‌شوند که دراین حالت کیفیت کاری آن‌ها افت می‌کند.

این یافته‌ها حاصل تلاش دانشمندان دانشگاه لندن ومدرسه بازرگانی اروپاست که برروی کارکنانی که به طور دائم درحال تلاش هستند و کارکنان عادی مطالعه انجام داده اند.

دراین تحقیق کارشناسان روی بیش از ۵۲ هزار کارمند در ۳۶ کشور اروپایی از سال ۱۹۹۰ مطالعه انجام داده و نوع کار، میزان حقوق، امنیت شغلی، استرس، خستگی و بازه زمانی کار درآن‌ها را بررسی کرده اند.

پژوهش‌ها نشان داده است بیشتر کارکنانی که درمحل کارخود به سختی کار می‌کنند و ترافیک کاری بالایی دارند به تدریج دچار اختلال هایی، چون استرس، افسردگی، پرخاشگری، جویدن ناخن، کندن مو‌های سر یا صورت و افت کیفیت سلامت جسم و روح می‌شوند.

کارشناسان اعلام کرده اند در صورت کاهش نیافتن فشارکاری روی کارکنان درکشور‌های مختلف دنیا به تدریج دنیا شاهد ابتلای میلیون‌ها نفر به بیماری‌های جسمی و روحی خواهد بود که نیازمند هزینه‌های کلان برای درمان و کنترل بیماری می‌شود.

اهمیت به سلامت روان <mental health>کارکنان یکی از ضروری‌ترین موارد در سازمان‌های مختلف است و افت سلامت روان می‌تواند سبب کاهش بازده کاری، افت کیفیت محصول ها، بروز فساد سازمانی و حتی ورشکستگی شود.Dailymail

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ ماهان بهرام خان روان پریش

امروز می توانید دانلود کنید و گوش دهید به ترانه روان پریش با صدای ماهان بهرام خان

Exclusive Song: Mahan Bahram Khan – “Ravanparish” With Text And Direct Links In UpMusic

Mahan Bahram Khan Ravanparish دانلود آهنگ ماهان بهرام خان روان پریش

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

شعر , آهنگسازی و تنظیم کننده : ماهان بهرام خان

UpMusicTag دانلود آهنگ ماهان بهرام خان روان پریش

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

ماهان بهرام خان روان پریش

دانلود آهنگ ماهان بهرام خان روان پریش

سریال نقطه چین چند قسمت است تعداد سریال نقطه چین چند بخش وجود دارد قسمت های سریال نقطه چین از سایت بلاگ سوز دریافت کنید.

سریال نقطه چین چند قسمت میباشد

سریال نقطه چین چند قسمت میباشد

امروز می خواهیم به بررسی سریال نقطه چین بپردازم و بگویم که سریال نقطه چین چند قسمت است به نظر می‌رسد که سریال نقطه چین دارای دو فصل می‌باشد فصل اول و فصل دوم و بررسی کردیم که مجموعه این فصل ها به ۱۳۵ قسمت می‌رسد که سریال بسیار جذاب و طنز ای است که ساخته مهران مدیری و عواملی که در این سریال بازی می‌کنند یک فیلم و سریال تاریخی ساخته که تا سال‌ها در محله ما خواهد بود لطفاً نظرتان را راجع به این سریال در پایین نظرات این صفحه برای ما بفرستید.

کودکان به دلیل بازی در فضای باز به شدت درمعرض آسیب‌های چشمی دراثر تماس با نور خورشید هستند. نور UV خورشید و اشعه ماورای بنفش تابشی آن می‌تواند سبب آسیب به سلول‌های چشم افراد شوند.

بلاگ سوز>سلامت>چشمان کودکان درسنین خردسالی همچنان درحال رشد و توسعه است و تماس غیر محافظت شده با اشعه آفتاب می‌تواند سبب آسیب به بینایی کودکان شود.به گزارش بلاگ سوز:متخصصان چشم توصیه می‌کنند، برای محافظت از چشمان کودکان  درمقابل اشعه خورشید به ویژه درفصل تابستان باید از عینک آفتابی استفاده کنند.

والدین معمولاً نظارت و توجه ویژه‌ای به تغذیه، اوقات فراغت، لباس، استفاده از کرم ضد آفتاب و سلامت فرزندان خود دارند، اما پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند استفاده از عینک آفتابی استاندارد باید از سنین خردسالی آغاز و والدین توجه ویژه‌ای به آن داشته باشند.

کودکان به دلیل بازی در فضای باز به شدت درمعرض آسیب‌های چشمی دراثر تماس با نور خورشید هستند. نور UV خورشید و اشعه ماورای بنفش تابشی آن می‌تواند سبب آسیب به سلول‌های چشم افراد شوند.

این وضعیت می‌تواند سبب ایجاد تومور‌های خوش خیم و بد خیم درچشم شود که عارضه‌ای شایع بین کودکان است، تومور‌های چشم<Eye tumors> برروی قرنیه رشد می‌کنند و در موارد بدخیم می‌توانند باعث نابینایی و گسترش به سلول‌های مغز و مرگ فرد دراثر سرطان پیشرفته شوند، آسیب به بینایی دردوران خردسالی به تدریج سبب ابتلای فرد به بیماری هایی، چون دژنراسیون ماکولا و آب مروارید در بزرگسالی می‌شود.

عینک آفتابی استاندارد برای کودکان باید دارای لنز استاندارد UV۴۰۰ یا محافظت ۱۰۰ درصدی ازاشعه‌های UV باشد. عینک آفتابی استاندارد باید بتواند اشعه‌های UVA و UVB خورشید را مهار کند و استفاده از آن حتی درروز‌های ابری و بارانی هم ضروری است، زیرا اشعه uv خورشید از لایه‌های ابر و باران نیز عبور می‌کند و به زمین می‌رسد.

سایز بدنه عینک و جنس شیشه نیز مهم است، کارشناسان توصیه می‌کنند حتما کودک در زمان خرید عینک آفتابی حضور داشته باشد تا عینک آفتابی برروی صورت او آزمایش شود. همچنین خرید عینک‌های آفتابی یا شیشه پلاستیکی مانع از بروز صدمه به چشم کودک دراثربرخورد توپ با چشم یا زمین خوردن می‌شود.

پژوهش‌ها نشان داده است والدینی که خود علاقه‌مند به استفاده از عینک<Glasses> هستند فرزندان آن‌ها نیز از خردسالی استفاده از این وسیله را آغاز می‌کنند. اجازه دادن به کودک برای انتخاب فریم و رنگ دلخواه عینک آفتابی سبب می‌شود به استفاده ازآن بیشتر علاقه‌مند شود.

کارشناسان به ویژه توصیه می‌کنند والدینی که فرزندانی با چشمان روشن، چون سبز یا آبی دارند نسبت به تهیه عینک آفتابی استاندارد برای آن‌ها اقدام کنند، زیرا افراد دارای چشم‌های روشن بیشتر از افراد با چشم قهوه‌ای یا مشکی درمعرض آسیب دیدگی از اشعه‌های خورشید قراردارند.

یکی از بیماری‌های بسیار خطرناک که دراثرتابش شدید نور خورشید روی می‌دهد و کودکان مستعد ابتلا به آن هستند آفتاب سوختگی چشم (Photokeratitis) یا برف کوری است. این بیماری می‌تواند درصورت تاخیر در درمان سبب نابینایی درعرض مدت ۴۸ ساعت از شروع عارضه شود.

از دیگر بیماری‌های چشمی نیز می‌توان آب مروارید را نام برد که دربرخی کودکان شایع است.

با رعایت این راهکار‌ها از بروزآسیب چشمی درکودکان خود جلوگیری وسلامت چشم‌های آن‌ها درسال‌های آینده را تضمین می‌کنید.
abc
yoursightmatters

برچسب ها

تمامی حقوق مطالب برای بلاگ سوز محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.